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日 誌・2026-09-10

宜蘭泰式按摩SPA:羅東礁溪的養生選擇

快速結論 泰式每小時約八百到一千二百元,精油與熱石多以九十分鐘計、一千五百到兩千五百元,以現場公告為準。宜蘭市女中路找莎拉泰與南洋沐心,羅東找純精路的舒安,礁溪找泰棧舒壓館;都要先訂,週六晚上別排礁溪。
曆面風插圖,一週七格標出宜蘭市、羅東、礁溪三區的泰式按摩與精油SPA,斜雨紋底,紅圈圈住週六那格

翻開九月的曆,宜蘭的按摩可以分成兩張紙。一張是足體,礁溪德陽路那種泡完湯走進去、四十分鐘鬆腳的店;另一張是泰式和精油,要換衣服、要躺滿九十分鐘、多半要先訂。這篇只寫第二張。

泰式按摩的行情,宜蘭抓每小時八百到一千二百元;精油與熱石多以九十分鐘計,一千五百到兩千五百元之間。都是行情帶,以現場公告為準。

週一,雨。宜蘭市女中路

一週的頭一天,雨從早下到晚,適合宜蘭市這種預約制的路線。

女中路是這座城的SPA街。三段285號的莎拉泰會館 泰式古法舒壓做的是泰式古法——拉筋、壓背、把人折起來那一種,評分四點四、一百七十多則評論,在這條路上算中間偏實在的數字,別期待飯店級裝潢。往二段走,525號的南洋沐心走另一路:熱石、精油、峇里式,孕婦按摩也接,七百四十多則評論給到滿分五分。這家在店家庫裡的名字很長,把熱石、Bali massage、孕婦spa全塞進去了,認門牌就好。

從台鐵宜蘭站過去,女中路不在步行圈,叫計程車約十分鐘。

週二,陰。羅東純精路

羅東的泰式店只有一家能講:純精路二段216號的舒安泰式按摩,評分四點八,評論只有四十多則。這種數字不是不好,是店小、回頭客多、沒人寫評論。想找正統拉筋的,羅東就這一家,別在天津路的足體店裡問泰式。

同一條純精路,三段38號有VIVISPA羅東多娜店 羅東按摩推薦,七百多則評論,走精油與臉部保養的連鎖路線,價位比泰式高一階。

台鐵羅東站出來,純精路要走一段,叫車不到十分鐘;搭客運到羅東轉運站的,一樣叫車。

週三,雨。先講清楚泰式和精油的差別

泰式是穿著寬鬆衣服被推、被壓、被拉的那種,做完像做了一小時瑜伽。精油是躺著、塗油、長推,做完是想睡。

要放鬆選精油,要通筋骨選泰式。兩種混著問的人,店家常常會把你導去比較貴的那一種。

週四,雨轉陰。羅東的精油店

天祥路206號的隱Spa女子精油按摩店名就寫明是女子精油,兩百多則評論全滿分;興東路223號的米藍米嵐MiLan SPA八百多則,離羅東夜市走路約五分鐘,吃完夜市走過去剛好。

這兩家都要先訂。週四晚上臨時走進去,多半聽到「今天滿了」。

週五,晴。礁溪路五段

週五晚上從台北走國道5號過來,雪隧不塞的話客運約六十到八十分鐘到礁溪轉運站;台鐵礁溪站出站步行五到十分鐘就是溫泉街。

礁溪路五段45號的泰棧舒壓館是礁溪這一帶泰式路線的代表,一千八百多則評論、評分四點八,從湯圍溝走過去約三分鐘。旁邊德陽路251巷1號的雅舍spa養生館近三千則、忠孝路47號的悠宅SPA養生會館兩千五百多則,都是精油SPA型,礁溪觀光量體撐出來的評論數。

價錢是觀光價,比羅東、宜蘭市高一截。買的是泡完湯走過去就到,不是划算。

週六,雨。這天別排礁溪

週六晚上八點到十一點,礁溪的按摩店是要排的。泰式一場九十分鐘,前面兩組人就是三個小時。

住在礁溪又只有週六的,兩條路:下午四點以前先做,再去泡湯;或是打電話訂深夜場,礁溪不少店做到凌晨一兩點,晚上十一點半躺上床反而人少。時段以現場公告為準。

沒住礁溪的,週六把按摩排去羅東或宜蘭市,搭台鐵約二十分鐘,隔天再回頭走泡湯後的動線。

週日,雨停了

週日晚上是宜蘭市最安靜的時候。女中路三段581號一樓的療癒時光 Healing Space四百八十多則、滿分,預約制;做完走回舊城,街是濕的,店是關的。

足體和SPA整體怎麼挑,按摩總覽已經寫過。這篇的曆翻到這裡,下週一,女中路又下雨。

曆 末 須 知

常見問題

註一宜蘭泰式按摩一小時多少錢?

行情帶抓每小時八百到一千二百元,九十分鐘場約一千二百到一千八百元;精油與熱石多以九十分鐘計,一千五百到兩千五百元之間。礁溪是觀光價、通常落在帶子的上緣,羅東與宜蘭市偏下緣。各店價目以現場公告為準。

註二莎拉泰會館和南洋沐心在哪裡?

都在宜蘭市女中路。莎拉泰會館 泰式古法舒壓在女中路三段285號,做泰式古法,一百七十多則評論、評分四點四;南洋沐心在女中路二段525號,走熱石、精油與峇里式路線,七百四十多則評論、評分五分。從台鐵宜蘭站過去叫計程車約十分鐘。

註三羅東有泰式按摩嗎?

有,但只有一家走純泰式:純精路二段216號的舒安泰式按摩,評分四點八、四十多則評論。天津路那排是足體店,別進去問泰式。羅東其他走精油路線的有天祥路206號的隱Spa女子精油按摩、興東路223號的米藍米嵐MiLan SPA、純精路三段38號的VIVISPA羅東多娜店。

註四礁溪泡完湯適合做泰式嗎?

可以,但先緩三十分鐘再上床。礁溪路五段45號的泰棧舒壓館離湯圍溝走路約三分鐘,一千八百多則評論、評分四點八;德陽路251巷1號的雅舍spa養生館與忠孝路47號的悠宅SPA養生會館是精油型,評論各兩千五百到三千則。週六晚上八點到十一點要等,平日好排得多。

註五泰式按摩和精油SPA差在哪?

泰式是穿著寬鬆衣服被推、被壓、被拉筋,做完像做了一小時瑜伽,適合久坐、肩頸僵硬的人;精油是躺著塗油長推,做完想睡,適合純粹想放鬆的人。兩種混著問,店家常會把你導去比較貴的那一種,進門前先決定好。

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